quinta-feira, 6 de maio de 2010

4º Dia ..

Ola .. mais um dia de R.A. .. até que não tem sido tão difícil quanto eu imaginava, acho que quando nós estamos realmente determinadas a alcançar um objetivo,mesmo antes de chgar a ele já nos sentimos vitoriosas, e é assim que estou me sentindo , eu sei que é só o começo mas tem muito tempo,e poe tempo nisso, que eu nao consigo passar do 2º dia de dieta. Sem dúvida esse blog e todas as histórias de superação que eu tenho lido estão me ajudando e ainda vão me ajudar muito !!!
Mudando de assunto, mas ainda dentro do contexto emagrecimento, sabe o que eu fui fazer hj 6:30h da manhã ??? CAMINHAAAARR !!! =)  eu e minha mãezinha linda fomos gastar nossas calorias numa pista de caminhada que tem aqui perto de casa .. ao todo caminhamos uns 4 km  eu sei que não é  muito e com certeza mais pra frente esse número vai aumentar .. mas agente tem que começar neh !
Ah ! comprei a Ração Humana,o leite desnatado e a banana .. amahnã começo a tomar .. e estou MUITOOO interessada no tal chá de gengibre que a  Gabi  tomou .. alguém sabe dizer se funciona mesmo ???

OBS: A Gabi é D+ neh !!! minha inspiração .. rs

Por hoje é só .. Bjao

O Que Eu Comi Hj ?

Café da Manhã

-1/2 copo de suco de laranja (sem açucar)
- 2 fatias de pão de forma integral com margarina ligth
- 3 biscoitos de água e sal com gergilim

Almoço

- 4 colheres de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- 2 pedação médios de peixe grelhado
- 1 fatia de melão

Lanche

-3 biscoitos de água e sal com gergilim
-1 pêra
-1 Goiba
- 1 fatia de melância

Jantar

- 3 colheres de arroz
- 3 colheres de carne moída
- 3 colheres  de ervilha
- 1 goiba


No que eu mandei bem hj ?

1º Caminhei .. =D =D =D
2º Bebi água numa quantidade razoável ..
3º Comi de 3 em 3 horas (religiosamente) =)
4º Ah! e claro não tomei refrigerante .. ta ficando tão normal que eu já ia até esquecendo .. rs 




No que eu preciso melhorar ? 

1º Comer menos  no período da noite
2º Comer mais de vagar ..
3º Não ficar tão anciosa, pq tá só no começo ..


3 comentários:

Beta disse...

Oi linda, que bom que esta animada e logo logo vc vai ver os resultados.
Eu também estou precisando de animo para fazer alguma atividade fisica!!!
Beijinho

pattydedieta disse...

Oi querida!!!

Claro que ainda dá tempo de participar do desafio, já te inscrevi ok...segunda eu posto a tabelinha no blog.

Te linkei.

Bjos.

Adriana disse...

Olá, Ka, vamos em frente, pois iremos conseguir...bjs